50代おうち時間ハーブティーでまったり心も体もリラックス

私はどちらかというとコーヒー派。一日１杯は飲まないとなんだか落ち着かない。
今でも、朝はコーヒーです。

最近、コロナでZoomの授業を家でしたり、家にいる時間が増えました。
夜は一日の疲れを取るために、少し時間を取ってハーブティーでリラックスするようにしています。

ハーブティーは100種類以上あって、香りや効能がそれぞれ違うので、その時の体調や気分によって選ぶのが良いですね。

知り合いにハーブとアロマの先生がいて、お家の庭にハーブを植えられていて、イベントの時にそのハーブを採って、ハーブティを作ってくださいます。このような飲み方の方や、葉や実をそのまま乾燥させたドライハーブの方が効能は高いと言われています。
ティーパックがやはり飲みやすいですが、余裕があればドライハーブをブレンドして飲むのが良いと思います。

私がよく飲むおすすめのハーブティ

美顔効果がある「ローズヒップティー」

美顔効果があると言われています。これは女性にとっては嬉しいですね。
さらに、ビタミン豊富です。ビタミンC、ビタミンE、鉄分なども含まれています。
ほのかな酸味がありますが、すっぱいと感じる人ははちみつなどを入れて飲むのもいいでしょう。

リラックス効果の高い「ジャスミンティー」

ジャスミンティーは脳をリラックスする効果があるそうです。
仕事で疲れたときや嫌なことがあってイライラしてる時には、ジャスミンティーがお勧めです。
ジャスミンティーに含まれるカフェインは、脂肪を分解する酵素であるリパーゼを活発にする作用があり、血行促進の効果があります。また、担任は脂肪吸収抑制作用があります。
中国料理にジャスミンティーが出てくるのも納得ですね。

朝に飲むなら爽やかに目覚めさせてくれる「ペパーミントティー」

ペパーミントティーには、リフレッシュの効果があります。
勉強や仕事の時、なんとなくすっきりしない、眠気が取れない、といったとき爽やかにリフレッシュした気分にさせてくれます。

また、胃腸の調子を整えてくれるので、食べすぎや飲みすぎなど胃腸の調子の悪い時にもいいです。
乗り物酔いを緩和する効果もあります。

気分がすぐれない時は、「ラベンダーティー」でリラックス

ラベンダーティーは、気分がすぐれなかったり、落ち込んだ時に、気分を和らげてくれるようなリラックス効果があります。
ストレスを感じているときに、ゆったりした気分で飲むと心を落ち着かせてくれます。

健康で美しい肌を保つには「ルイボスティー」

ルイボスティーには、新陳代謝を促してくれる効果があります。新陳代謝が高まると老廃物を出してくれるので肌が再生され美しくなります。
また、ルイボスティーに含まれるマグネシウムは、腸内で水分を集める動きをし、便秘解消にもなります。

冷え性におすすめ「ジンジャーティー」

ジンジャーティーは、体を温める作用に優れているので、冷え性で悩む人にはお勧めのハーブティーです。
血行促進の作用があり、代謝も高めるので、ダイエット効果にもつながります。

リラックスしたいときは「カモミールティー」

カモミールティーは、気持ちを落ち着け、不安や緊張を解く効果があります。
リラックスしたいときには、特におすすめのハーブティです。安眠効果もあるので、寝る前に飲むのもおすすめです。

ハーブティーの効果

私は、一日の疲れを取り、リラックスするためにハーブティーを飲みます。
ハーブによっていろいろな効能があり、その日の気分や身体的な症状に合わせてハーブティーを選びます。
ハーブの種類はとっても多いので、体に不調があるとき、どれを飲んでいいのかわからないことが多いです。
最近では目的別にブレンドしたティーパックの商品もたくさん出ているので、そういったものを利用するのもいいと思います。
ハーブティーは、1か月以上続けないと効果が出ないと言われています。
自分が続けれられる方法で、飲むのが良いですね。

今日は、気持ちを落ち着かせるリラックスハーブティーで

ラベンダー、カモミール、ペパーミントなどがブレンドされたハーブティーを選びました。
最近、コロナの影響で、仕事の形態が変わったりとストレスを感じることが多くなりました。
そんな時はやはりリラックス効果の高いハーブティーを飲みます。
年を取ってくると特に、心も体もリラックスさせて、健康を保つことが重要ですね。